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Tu kit de salud mental en forma de charlas de terapia

  • Moody es una nueva plataforma donde los usuarios pueden escuchar podcasts sobre salud mental.
  • El contenido está disponible para aquellos que buscan orientación de profesionales que se especializan en el tratamiento de problemas de salud mental.
  • Moody ofrece sesiones en vivo con médicos donde los usuarios pueden hacer preguntas y obtener consejos de personas con problemas de salud similares.
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Comparte tu estado de ánimo con nosotros y cuéntanos cómo te sientes hoy

¿Cómo estás?

  • Comparte tu historia con los demas.
  • Lee las historias de otros usuarios y deja un comentario.
  • Es importante que sepas que no estas solo en esto.
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Algunas historias 💭

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Permítenos Recomendarte

ORDEN EN EL TRABAJO
  • Asegúrate de tener un horario claro en papel.
  • Detecta tus elementos principales distractores.
  • Agrupa tus tareas en bloques.
  • Divide tu jornada en varias metas.
  • Fijate limitaciones claras.
Las personas con mayor y mejor rendimiento en el contexto profesional saben manejar el tiempo dedicado a trabajar
TÉCNICA POMODORO
null ✌️Toma Nota
  • Divide el día en las tareas que quieres realizar.
  • Ordena esta lista por prioridades.
  • Programa tu temporizador.
  • Pausa de 5 minutos de descanso.
Esta técnica es una forma de adminisitrar el tiempo, planificar y ejecutar tareas para ser más productivo.
TIPS DE ALIMENTACIÓN
  • Come frutas, verduras y granos enteros.
  • Evitas las grasas no saludables.
  • Consume ácidos grasos Omega-3.
  • Infórmate sobre los riesgos y beneficios de tomar vitaminas o suplementos.
  • Cuida tu peso.
En términos sencillos, comer alimentos poco saludables, como los procesados o la comida rápida, es muy tóxico para nuestro cuerpo.
MEJORES EJERCICIOS
null 🦾TOP 5
  • Ejercicios de Cardio y de alta intensidad.
  • Taichi para el estrés.
  • Boxeo para quemar la adrenalina.
  • Yoga para centrar tu mente.
  • La natación desestresa y te focaliza.
Ya sea de forma moderada o intensa, hacer ejercicio de forma constante ofrece beneficios que estimulan el estado de ánimo.
EL ESTRÉS LABORAL
Imagen decorativa de una alerta relacionada al stress
  • Establece Límites. No te exijas hasta llegar al agotamiento.
  • Siempre puedes pedir ayuda.
  • Desconéctate del trabajo.
  • Cuida tu salud y dinero.
El burnout, llamado síndrome de desgaste profesional es la respuesta que da una persona con agotamiento fisico y emocional fuerte.
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Conoce estos Podcast ♢

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Los profesionales

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